[...] cech polaczka, stad tez styl wypowiedzi dystosowalem do przemowcy. Wole brzmiec jak robotnik z budowy niz jak wyegzaltowany cwaniak. A wracajac do tematu, ktory byl przed ta cala zadyma: Jak juz wspomnialem GDP Chin ma jeden z najbardziej dynamicznych wzrostow, Rosja ma najwiecej milionerow, Brazylia to jeden z najbogatszych krajow [...]
Panowi i Panie, mam takie pytanie(a): Chciałbym ostatnie 2 tygodnie przed rozpoczęciem semstru, spędzić jeszcze bardziej intensywnie na silowni, no i tutaj potrzebuję Waszej pomocy w ułozeniu planu. Ten plan, oczywiscie bedzie mi potrzebny nie tylko na ten krótki okres, ale również, później. ( dopóki nie zbije wagi ) Do rzeczy: Zakładam, że będę [...]
Znowu zaczne od odżywek. N0-shotgun jak dla mnie jest niesamowity, na siłownie szedłem troche zaspany ,25min przed treningiem wziałem porcje i... nie mam pytań. Każda przerwa między serią dłużyła sie w nieskonczonosc(przerwy 2:15) ,takiej pompy dawno nie czułem ,Stan w którym odkładasz cięzar szczęsliwy ze czujesz ból trzeba przezyc ,opisac tego [...]
[...] - ale delikatnie oczyszczajaco - na zasadzie wspomagania pracy jelit/pobudzaja do pracy + oczyszczaja ze 'smieci' Nie dzialaja drastycznie. Ostatnio mialem taki zestawik - przed byly problemy z dziwnymi wzdeciami,ale z tym to mialem klopot od dawna. O dziwo po tych srodkach problem ustapil/zmniejszyl sie - w sumie kiedy jest DT i troche tego [...]
[...] jest warunkiem KONIECZNYM dla UTRZYMANIA rezultatów. Osoba która schudła samą dietą bo nie miała ochoty ćwiczyć nie będzie ona miała motywacji by zacząć PO schudnięciu skoro przed i w trakcie "tego nie potrzebowała"... I kilogramy prędzej czy później wrócą. Do tego każdy musi uświadomić sobie jak wiele pozytywnych efektów zdrowotnych [...]
też racja.... jeszcze się uczę-więc pytam teraz może z innej strony-czy podczas redukcji ćwiczenia(głównie siłowe)można traktować po części jako zabezpieczenie mięśni przed ich zredukowaniem (przynajmniej w większości)? mówi się też o tym,że na redukcji nie można zbudować mięśni-ale zaznacza się najczęściej jako wyjątek osoby, który dopiero [...]
nie sadze. czuc powinien - w negatywnym czy pozytywnym stopniu jakies odczucia powinien miec. chcoiaz zdarzaja sie i odporniacy. ja nie odczuwam zadnych zmian po aakg czy 2 porcjach xpand xtreme pump. a co do tego nie czucia, to ile czasu wczesniej zjadasz posilek ? dla sprawdzenia to zjedz posilek 2h przed treningiem
Chce dolozyc troche wegli. i teraz zastanawiam sie czy lepszym wyjsciem bedzie np banan/troche ryzu po silowym a przed aerobami. Czy do przedostatniego posilku dorzucenie troche ryzu?
[...] że nie jest w formie, później obił słabego Perosha i nieco lepszego Barrego. I to po tej walce powinien zakończyć karierę. Wolał powalczyć z Mirem, sugerując się 5 tyg. przed walką, że wisi UFC tą walkę, bo coś tam coś tam. Bo oni dali mu zarobić, jakieś tam bzdury. A tak na serio, to UFC wisiał przysługe, czy może nam? Kibicom? A może [...]
no dobra to dam na poczatek 3 gr ww kosztem tl i zobaczy jak bedzie,najwyzej obetne ww a zwieksze tl... mam jeszce pytanie,jak koncze silke powiedzmy o 21 to zjesc normalny posilek ww i b,a pozniej przed snem juz samo bialko?organizm chyba po wysilku powinien wykorzystac te ww,tylko czy moze byc 100gr ryzu czy jednak mniej powiedzmy 50gr?
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do siłowni szkolnej Dieta : staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : BCAA Olimpu 2 kapsułki przed treningiem i 2 po Poziom BF: 12,1% i mam problem taki że chcę wyrzeźbić mięśnie brzucha i pytanie czy powinienem się skupić na spaleniu tłuszczu czy na czym? bo nie [...]
[...] w vitalmaxie mam to policzone ile dokładnie jest BTW na porcję którą ważę 5. (20:40) (SZEJK: 2 jajka + 20g WPC) + orzechy 6. (23:30) 150g twarogu + orzechy + marchewka --- przed snem : 3x Magne B6 --- Przerwa. --- A tu fotki pysznej zapiekanki z mielonej łopatki 1. faza przygotowania : 2. Gotowe --- Miałem 1,7kg kuraka, mama nie wiedziała [...]
niefortunnie napisalem, mozna odczytac ze warzywa dziele na czworo. koniec koncow zjadam do kazdego posilku za wyjatkiem posilkow okolotreningowych oraz po i przed snem. tylko czy mniej wiecej max 100gr warzyw /posilek, to malo czy juz nie malo? rozumiem ze reszte poukladane z glowa mam?
[...] spalenia tylko i wyłącznie tkanki tłuszczowej i zachowania mięśni, czy to naprawdę działa ? co z katabolizmem itd itd ? co z opiniami że należy zabezpieczyć się aminokwasami przed ? przeczytałęm dziesiątki artykułów i nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Ćwiczycie po parenaście lat i na pewno już będziecie to wiedzieli z włąsnych doświadczeń [...]
płatki owsiane jedzone na sucho mogą być cięzej strawne dl Twojego przewodu pokarmowego i przyczyniac się do problemow trawiennych. Sprobuj przed dwa - trzy dni jesć takie zalane wrzątkiem, dodaj sobie np rodzynek i trochę jogurtu i zobaczysz wtedy czy problemembyl chleb zytni (ja zytniego jesc nie mogę), albo po prostu zastąp na dwa - trzy dni [...]
witam, prawdopodobnie sie powtarzam, ale jak dotad nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie wypowiedzi. czy takie dawkowanie moze byc czy za duzo tej krety? CELL PUMP + MONO (jeszcze nie wiem jakie to mono ale pewnie olimp) DT rano mono 5g przed traningiem CP 9g po treningu mono 5g DNT rano mono 5g okolotreningowo CP 9g
twarog na noc, tak poprostu :P ? codziennie ? okk, moze cos bardziej porecznego do tego dorzucic ? Maslanka czy cos w tym stylu po treningu lub przed to dobry pomysl ? Staram sie wymyslec co moge no ale zycie w internacie mi wszystko utrudnia, co do cwiczen bylbym wdzieczny jesli wyjasnil bys mi krotko: -Przysiad -Rumuński martwy ciąg [...]
Podsumowanie: Nitroprogen 3kkg za 199zl starczy na 37dni + - dawkowanie 80g dziennie(po treningu i przed snem) jesli macie jakies inne pomysly co dawkowania NitroP to prosze o pomoc. Bcaa G force 450g za 109zl starczy na 30dni + - dawkowanie 10-15g dziennie.Nie wiem jak to rozlozyc... Cm3 360 kapsulek za 78zl starczy na jeden cykl kreatynowy [...]
Topic dla tych, ktorzy chca wracac do PL:-)
